「断食だ、今日は一日、固形なし、胃腸を休め、からだリセット」
週に一度は、休肝日のように胃腸を休める日を作ろうかと思い今日は固形分を取らないことにした。
断食といっても水やヨーグルト、プロテイン、ゼリー飲料などでの水分、栄養は取るようにする。
一日乗り越えるのはつらいと思ったけど、そんなことはなかった。お腹が空く間隔は早いが、そのたびにヨーグルトや甘めのアイスコーヒーなど飲んで空腹感を紛らわせる。
固形分ではないので胃腸に負担がないのが実感できる。しかし、力が出ないのではと思ったが、それもあまり感じなかった。夕方には何か体が軽くなり快調だ。
ヨーグルトの一日消費は多くなって胃腸も快適だろう。後日、快便が期待される。
3日、4日も続けるのはつらいが、1日ぐらいなら無理なくできることが判明。
現代人は食べすぎですよね。常に手の届くところにおかしなどがあり、食べていると胃腸は休まりません。たまにはプチ断食してみませんか。けっこういいですよ。
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