疲れた、、、ギャバ飲んで眠ろう。

「疲れたよ、ギャバで眠ろう、また今夜、眠りの質を、高め快眠」

疲れた日は睡眠でしっかり疲れを取りたい。お風呂にゆっくり入って体を温め血行を良くして、寝る前は軽めのストレッチ。夜更かしは❌

そしてGABA(ギャバ)を取る。ギャバは、アミノ酸で眠りの質を良くする効果があるとのこと。ギャバついて詳しくはこちら参考までに。