就寝前の波の音

「波の音、動画流せば、寝落ちする、早く寝かせる、スマホ活用」

子供は部屋を暗くするだけでは、おしゃべりして寝てくれない。しかし、波の音を黙って聞かせれば比較的に早く寝落ちしてくれる。

夜、スマホでブルーライトを浴びるのは睡眠に良くないとの記事も見たことある。音楽も良くないとのこと。

そういえば昔、「就寝前の音楽は良くない？メロディーが耳に残って睡眠の質を下げる」との記事を読み学んだので掲載しました。詳しくはこちら。