目、肩、腰は毎日のケアが大事。

「ストレッチ、鈍い痛みが、腰にあり、その日の疲れ、その日のうちに」

中年になると目、肩、腰に疲れが残りますね。寝る前の肩や腰のストレッチ、また温めたタオルを目、肩、腰にあてるなどしてケアするといいですよ。

ほっておくと蓄積しいつか重い症状として表れます。肩こり、腰痛は毎日のケアで。

昔、「4つのストレッチで慢性腰痛を治す。」の記事を読み学んだので掲載しました。こちらご参考までに。