正しい筋トレ

「科学的、いい筋トレは、知識から、効率的に、筋肉育つ」

科学的に正しい筋トレがあるらしい。そんな記事を見たのでまとめてみました。最新のエビデンスからわかってきたことが書かれていました。筋トレするなら効率よく筋肉をつけたいですよね。こちらご参考までに。