月: 2022年10月

短歌「スタスタと、速歩きには、効果あり、走るの嫌な、おじさん向きだ」

運動の秋、といっても走るのがきらいになってしまったおじさんにはマラソンはつらい。でも速歩きでも結構効果があるらしい。速く→ゆっくり→速く、これでいいらしい。これなら出来る。

速歩き効果