メッセージ
このボタンはデモンストレーション用です。
科学が解き明かす、
健康長寿の秘訣
長年の研究が示す、健康な体で長く生きるための明確な指針
信頼できる科学的根拠
「健康的に長生きする人の共通習慣」に関するCIRCS研究（Circulatory Risk in Communities Study）は、1963年から日本のいくつかの地域住民を対象に実施された大規模な疫学調査で、60年以上にわたり個人の生活習慣と健康長寿の関連を追跡しています。この研究は、単なる経験則や短期的な観察ではなく、大規模かつ長期間にわたる追跡調査によって得られたものです。そのため、信頼性の高い科学的エビデンスに基づいています。
健康長寿を目指すための明確な生活指針として世界的にも評価され、健康増進や疾病予防プログラムの基盤となっています。
このように「健康で長生きする秘訣」が科学的に解明されたことは、健康に関する長年の謎を解き明かす重要な成果の一つと言えます。
この研究で特に注目された4つのポイント
これらの生活習慣の組み合わせが、あなたの健康寿命と全体寿命を延伸します。
バランスの良い食事
塩分や飽和脂肪酸の摂取を控え、野菜や魚、豆類などを積極的に摂取する食習慣が、心血管病のリスクや早死を減少させることが統計的に示されました。
適度な身体活動
毎日のウォーキングなど、激しくなくても定期的な運動が、血圧や血糖値のコントロールに好影響を与え、生活習慣病予防につながることが明確になっています。
良質な睡眠・ストレス管理
十分な睡眠時間を確保し、ストレスをうまくコントロールすることが、慢性疾患や死亡リスクの軽減に関連することが明らかになっています。
飲酒・喫煙習慣の適正管理
過度の飲酒や喫煙を避けることが、全死因死亡率や特定疾患の発症率低下に寄与していることも示されています。
お役立ち商品
