「正します、姿勢が悪い、子供には、背筋を伸ばし、腰痛防止」
けっこう子供には注意します、テレビをみる姿勢、勉強する姿勢、食事のときの姿勢、ゲームをする姿勢など。姿勢が悪いと癖になり、大人になって腰痛になった自身の経験から。
ドライバーの皆さんも昼休み足をハンドルに上げて寝ている人、スマホを見ている人が多いですね。腰、大丈夫かなと心配になります。
今は大丈夫でも疲労は蓄積して、ある時、爆発します。私もそうでした。そして接骨院通いになってしまいます。そこで言われたのが普段の姿勢の大切さ。定期的なメンテナンス。
また温めること、そして毎日のストレッチ。毎日継続して寝る前に今日頑張った腰を労わってあげましょう。毎日２０分程度のメンテナンスが後々大きな差に。
腰痛について読んで学んだ記事も書いてみました。ご参考までにこちらどうぞ。
