瞑想が結果を出す

短歌「ワイワイと、動画見るより、瞑想を、よぎる不安を、今に集中」

寝る前のブルーライトは睡眠に良くないようだし、ユーチューブを見てすぐ寝るより、一度瞑想した方が心と身体にいいですね。歩いていても、電車の中でもそれはできるそうです。今に集中、未来の不安に押しつぶされないように。